冬季皮膚乾癢，越抓越癢?

最近氣溫下降，皮膚是不是開始變得又乾又癢呢?

讓小編來告訴您什麼是冬季癢？同時教您六招擊退冬季癢的好方法!

冬季癢又稱為冬季濕疹或乾燥性濕疹，主要成因有以下2點：

由於皮膚表面缺乏保護用的水分及油脂，若空氣濕度低，便會使皮膚乾燥及神經敏感，進而出現皮膚乾燥、緊繃、搔癢，甚至是脫皮等情形，也就是俗稱的「冬季癢」。

六大方法教你改善冬季癢

方法1. 選擇保濕的乳霜

選擇富含神經醯胺、透明質酸或甘油的保濕乳液或乳霜，可以有效幫助皮膚鎖住水分，修復受損的皮膚屏障。在洗澡後的3分鐘內塗抹保濕產品效果最佳，因為這時皮膚仍保持濕潤。

方法2. 避免過熱的水洗澡

雖然熱水洗澡在冬季感覺舒適，但過高的水溫會帶走皮膚表面的天然油脂，加劇乾燥問題。建議使用溫水洗澡，並將洗澡時間控制在10分鐘內，以減少對皮膚的刺激。

方法3. 冬天也要防曬

即使在冬季，紫外線仍然會對皮膚造成傷害，導致乾燥和老化。選擇保濕型的防曬產品，並每天塗抹於裸露部位，特別是在戶外活動時，能有效減少紫外線對皮膚的刺激。

方法4. 善用加濕器

冬季使用暖氣容易讓室內變得乾燥。建議使用加濕器將室內濕度維持在40%至60%，這不僅有助於緩解皮膚乾癢，還能提升呼吸道的舒適感。

方法5. 改善飲食習慣

多攝取富含維生素A、C、D和Omega-3脂肪酸的食物，例如胡蘿蔔、柑橘類水果、深海魚和堅果，有助於改善皮膚健康，從內而外緩解乾癢。

方法6. 選擇適合的衣物

選擇棉質或其他柔軟的天然材質衣物，避免穿著羊毛或合成纖維，這些材質可能會刺激皮膚，導致乾癢加重。

冬天不僅要保暖，也要多多留意皮膚的狀況喔! 施得膚美關心您!

資料來源:

冬季癢好困擾? 十大撇步報你知

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